出汗是身體調節體溫的方式。當我們很熱的時候，我們會出汗。然後水分蒸發並冷卻我們。出汗是日常生活中完全自然的一部分。
儘管如此，有些人可能會發現在某些社交場合出汗是不受歡迎的，特別是如果他們的汗水會留下明顯潮濕的斑塊或汙漬。在這些情況下，有一些策略可以幫助減少你流汗的數量，達到爽身制汗。
睡前塗抹止汗劑
止汗劑通過阻塞汗管來起作用，使汗液無法到達我們的皮膚表面。汗腺仍然由腺體產生，但不能到達表面。
除臭劑不會阻止出汗，而是只在掩蓋我們出汗時細菌產生的氣味。有時止汗劑含有除臭劑。您可以在藥店購買的大多數止汗劑都是由稱為氯化鋁的金屬鹽組成。
為了獲得止汗劑的最佳效果，請確保您的腋下清潔乾燥，然後在晚上睡覺前塗抹。這是因為成分需要時間在汗管上形成阻滯，大多數人在晚上出汗少或根本不出汗。
它可能不會立即起作用，但堅持這個例程幾個晚上你應該達到預期的效果。一旦止汗劑開始生效，它可以根據需要使用。
穿透氣面料
選擇衣服可幫助減少出汗的最佳方法是穿著透氣性好的透氣面料。較淺的顏色也有助於反射太陽而不是吸收它，所以穿白色可以幫助你保持爽身和減少汗水。
避免某些食物
如果您外出商務午餐或社交場合，您可能想要避免一些食物選擇。絕對避免辛辣食物。我們的身體對辛辣食物的反應與對任何其他熱量一樣 - 他們試圖冷卻東西，導致出汗。
咖啡因也不可取，因為它會刺激我們的腎上腺並導致我們的手掌，腳和腋下出汗。
保持涼爽
出汗是你身體冷卻你的方式。因此，通過保持涼爽，您可以減少出汗的需要。
在炎熱的天氣裡，在風扇前放置一碗冰以在房間內循環冷空氣是非常有效的。另一個好主意是在白天保持你的窗簾和百葉窗，以阻止太陽過熱你的房間。如果你在戶外，盡量留在陰涼處。
更經常地吃少量的飯菜可以幫助你保持涼爽，因為需要代謝熱來分解食物。保持充足的水分還可以降低體溫。
您也可以將保濕霜放在冰箱中，以便在使用時保持涼爽效果。讓自己成為一個手持式風扇，在天氣允許的情況下避開帽子並穿著敞開的鞋子讓頭部和腳保持涼爽。
醫療
如果您覺得自己出汗過多，您可能需要諮詢醫生，看看您是否患有多汗症。如果您這樣做，有幾種治療方案可供選擇：
處方止汗劑。您的醫生可以開一種高強度的處方止汗劑，這些止汗劑不能隨時在櫃檯購買。如果您的面部和頭部受到影響，也可以使用處方藥膏。
口服藥。您的醫生可以使用一些藥物來阻止特定神經相互交流的化學物質，這有助於減少出汗。有一些潛在的副作用(包括膀胱問題，口乾，視力模糊)，所以請告訴醫生，好處是否超過風險。
抗抑鬱藥。焦慮會導致出汗過多。如果他們認為這會導致您的問題，您的醫生可能會開抗抑鬱藥。
肉毒桿菌 注射。這些注射暫時阻止導致出汗的神經。注射持續6至12個月，之後，需要重複治療。注射可能會引起輕微的疼痛，有些人在他們治療的區域暫時出現肌肉無力。
手術。在極端情況下，您可以選擇一些手術方式。這些包括微波療法，去除汗腺和神經外科手術。只有當您的醫生確定您的病情嚴重導致您出汗異常時，才應考慮手術。
出汗是完全自然的，有助於達到目的。如果你覺得需要，有辦法減少出汗或隱藏其效果。如果您覺得出汗異常多，請諮詢醫生。
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